嘿，朋友，咱来聊聊ENTJ抑郁这回事
咱身为ENTJ，在旁人眼中那可是如同行走着的“效率机器”，是在职场上能够大杀四方、威风凛凛的指挥官。可是，你是否清楚知晓，这帮在大家看来最没有可能倒下的人喲，一旦真的被压力给压垮了，那他们崩溃的方式也是极为特别，特别“ENTJ”的？并非是那种哭天喊地的状态，而是会呈现出系统性地“死机”。最近，去观看新闻的时候，春晚里那些能够翻跟头并打出醉拳的机器人可是刷屏了，评论区瞬间就炸锅了，大家纷纷表示说这技术进步可真是太迅猛了。那时我就在心里琢磨，咱ENTJ有的时候，也恰似那种过度精密的机器人，程序运行得太过狠厉了，没了能量支持仍在勉强硬撑着，最后可不就必然会“死机”。
啥是ENTJ抑郁不是矫情
咱得先把这事儿弄明白，ENTJ抑郁可不是那种“哎呀今天好郁闷不想去上班”的小情绪，咱的抑郁是那种“我制定了一项为期三年的计划结果刚开始第一步就遭遇阻碍这世界全完了”的系统性瓦解，如同一台具备高性能的电脑，后台运行着100个大型软件，CPU直接飙升到100%，最后“啪”的一声，出现蓝屏了，外人看着咱好像还在正常运作，实际上内里早已乱成一团糟，代码全部在相互冲突，这并非是矫情，而是咱们那套赖以生存的战略系统，它真的负荷过重了。
为啥我的执行力突然不香了
平日咱们最为自鸣得意的是什么呢？是Te主导所呈现出的极致爆表执行力呀！能够精准指向便进行打击，效率之高令人咋舌。然而抑郁降临之后，这个最为显著的优点率先发生了转变。你会发觉，自身开始着迷于精心制定繁多计划，完成A计划后又着手B计划，完成B计划后再去制定Z计划，可就是压根儿丝毫不想挪动哪怕一下。亦或是情况相反，如同无头苍蝇般疯狂投入劳作，可从事的却全都是些无关紧要的琐碎闲事，真正关键重要的事情就那样摆在那里，你却偏偏刻意绕避开路而行。执行力依旧存在，可它已然演变成了“无效内卷”，专门用来折腾自己，将自己累得疲惫不堪，却距离原本设定的目标愈发遥远了。
我的战略眼光咋变成钻牛角尖
Ni此项战略预测功能，原是咱们的望远镜，助咱们明晰五年后的道路。处于抑郁之际，这望远镜便化为显微镜，专门朝着某个最坏的细节死命窥看。你会深陷那可怕的“Ni-Fi loop”，不断思索“我那时倘若那般做便好了”“他们那句话是否在针对我”。一个毫无价值的细节，你反复思量能达八百回，最终得出一个结论：“完了，我的人生竟是个特大的错误”。拜托，咱们是制定战略的，并非给自己挑刺的！春晚里这般的 ，机器人所进行的各项表演 极为精准 ，然而呢 ，人家那是基于程序设定 达成的完美状态 ，而咱们自身的思维 一旦陷入那种毫无变通的死循环境地 ，那也必须得当即赶快地手动进行重启。
我的身体去哪儿了
就只是一点，是最容易被忽视掉的。咱们ENTJ有着习惯，习惯是用意志力去驾驭身体，累？那是不存在的，喝上一杯咖啡，而后接着去干。然而抑郁会致使你，致使你和身体完全地失联。你有可能一整天，一整天都想不起来去吃饭，一直到半夜，半夜胃疼得抽抽了，才反应过来。又或者，原本是最鄙视那种躺平之人的，可是结果自己现在，现在却能瘫在床上刷一整天手机，刷完之后啥都没记住，仅仅只觉得更加空虚。这是咱们那个第三功能Se跑去捣乱了，它要么彻底罢工，罢工后让你变成行尸走肉；要么就扭曲成暴饮暴食、疯狂购物，利用最表面的快感去填补内心的空洞。
我的感情咋跟个开关坏了似的
谈起Fi，也就是咱们的第四功能，那的确是个极大的隐患。平常它隐匿得相当好，咱们会觉得处理情感事宜颇为繁琐，运用逻辑则更为高效快捷。然而一旦抑郁情绪来袭，这个隐患便会瞬间爆发。其呈现形式主要有两种，一种是完全表现出“机器人”状态，对任何人都爱搭不理，要是伴侣想要和你交流一番，你直接回上一句“讲重点，我这会儿正忙着处理问题呢”，一下子就把交流氛围破坏殆尽。另一种是毫无先兆地突然剧烈发作，观看一则广告都可能会不假思索地潸然泪下，又或者只因别人一句不经意的话语，就会突然勃然大怒或者陷入深深的自我质疑之中：“果真，我就是个不被人喜爱的无用之人”。
咋把自己从死机状态重启
好了，问题出现了，咱ENTJ这般争强好胜，难道就要这样认怂了吗？绝对不行！我们的字典里不存在放弃。重启的首要步骤，并非是让你去冥想、去放松，那东西对咱毫无作用，只会使你愈发焦虑“我为何还在虚度光阴”。我们要用ENTJ的方法战胜ENTJ抑郁。把“恢复情绪”当作一个项目去做！设定一个清晰的KPI：“两周之内，每日都得让心率达到160并维持20分钟”。不论是进行撸铁运动，还是参与打拳活动，亦或是前往球场跑步直至跑到呕吐，运用身体所达到的极限，去强行关闭大脑中那个不停运转的CPU。当身体感到疲惫了，脑子便会安静下来，这特别管用。
允许自己是个凡人
最后这一步是最难的，然而它也是最重要的。咱们老是觉得自身应当是超级英雄，应当始终正确、始终高效。抑郁便是那个耳光，它对你说道：“醒醒吧兄弟，你不过是个有血有肉、会累会哭的普通人。”这并不算丢人。准许自己有那么几天效率不高，准许自己弄糟一些事，甚至准许自己像个傻子那般哭一场。你并非机器，你是个有七情六欲的人。承认这一点，比起死扛着更需要勇气。当你能够对着自身讲“去他的完美，今儿我就是打算不干了”，恭喜你呵，你距离真正的强大又迈进了一步。
好啦，讲了这么些，也打算问问身为同样“指挥官”的你：当你压力极度爆棚、仿佛自身快要陷入死机那般状态时，你存有什么独具一格的“硬核重启”办法吗？前往评论区去分享一番，让兄弟们也能够学到一些招数！认为说得有道理的，点个赞，转送给身旁那个仍在顽强硬扛的ENTJ朋友吧！
