那种被称作ENTJ的人会抑郁? 听着好似是个自相矛盾的说法对吧。有这样一种人, 生来有着掌控所有事物的需求, 始终处于奋勇向前的状态, 将高效能深深刻入自身基因构成里, 这样的人怎么会陷入抑郁状况呢? 你会觉得ENTJ犹如一台永远持续运转的机器, 凭借着预先规划以及勃勃野心便能够在人生道路上一路强势突破。然而实际情形是, 越是这种表面上看起来坚不可摧的“指挥者”类型的人, 陷入抑郁状态时越是毫无声息, 而且也越发具有危险性。
ENTJ陷入抑郁的那种状况, 常常并非一下子就陷入其中的, 而是经由一步步的行动, 才把自己给推到了宛如悬崖边缘的境地。
你把自己活成了一台永动机
ENTJ最为要命之处, 在于对“停下来”这事存有生理性的厌恶, 你总是觉着, 休息属于浪费, 放松等同于犯罪, 哪怕身体已然拉响警报, 脑子里仍在盘算“今日的待办清单还有三页未划完”, 你将自身当作生产线, 设定了一个接着一个目标, 达成一个便马上切换至下一个, 连庆祝的时间都不舍得给予。
这般状态里, 抑郁哪会堂堂正正来敲门, 它只会鬼鬼祟祟暗暗渗透。你开始产生做任何事情都毫无兴致的感觉, 跑步提不起劲, 开会提不起劲, 就连赢都提不起劲。你觉得是自身不够忙碌, 便拿更多工作去把时间给塞满。最终结果如何? 恰似一根绷到极致限度的橡皮筋, 再用力拉就会断掉。
不得不承认, 你所惧怕的并非失败本身, 而是当处于安静下来的那一瞬间, 所有被你压制住的情绪将会如潮涌般袭来, 你害怕自己一旦停止下来, 便再也无法启动起来了。
情感需求被你归类为弱者的东西
ENTJ的脑子好似一座顶级战略指挥场所, 一切信息皆被分类整理: 有用的搁置一旁, 无用的予以丢弃。情感这般事物, 于你眼中大体归为“待处置废物”。你一贯觉着, 难过之时就着手解决难题, 焦虑之际就拟定规划, 哭泣又有何益处呢?
但人并非代码呀, 你越是不去理会自身情绪，它就越会变着门路来寻你, 你或许会于深夜陡然失眠, 脑海中不断重复好几年前说错的某句话, 你或许会身居实施的极致之日, 毫无缘由地对着电脑发呆半小时, 你甚至会朝最亲昵的人恼怒发火, 只因他们的“迟缓”触碰到了你的底线。
这些信号可都在向你传递这样的信息呢: 你的操作系统是时候需要去打补丁。要承认自己是需要得到理解、获得拥抱的, 并非是你所想象的那般是件丢人的事情。ENTJ 的能量来源可不单单只有目标以及成就, 还有那种被在乎的感觉。千万别把自己弄成一座孤单的孤岛。
你的标准高到连自己都追不上
ENTJ对自身要求颇高, 这是众人皆知之事。然而, 或许你并未察觉到, 你的标准已然高至离谱的界限。他人获得80分便满心欢喜, 而你取得98分却仍在反复思量那被扣掉的2分究竟错在何处。你的脑海之中始终萦绕着这样的声响: “你尚有提升空间”, “这般程度还远远不够”, “别人能够达成的你必定也要达成”。
在职场上, 这种思维模式堪称利器, 然而在心理健康面前, 它俨然就是毒药。你会将“不完美”与“失败”划等号, 把“正常波动”看成“系统崩溃”。你不敢让自己犯错, 因为一旦犯错, 你的整个世界便会崩塌。这种精神高压, 早晚会把你的心理防线击得粉碎。
你得去学会这么一件事, 并非所有目标都值得你拼尽全部力气, 并非每一漏洞都非得去修复。要允许自己在某些时候当个没本事的家伙, 允许自己什么事情都不开展, 允许自己遭遇失败。这可不叫是放弃之举, 这称作是带着脑子去生活。
当抑郁降临，ENTJ会更惨
一旦ENTJ切实陷入抑郁状态, 那所经历的体验相较于一般人而言更为可怕呢 , 由于你那些一直引以为傲的各项能力 , 像执行力 、判断力 、控制力 , 全部都失去作用了。你处于躺在床上的状态 , 眼睛望着天花板 , 然而脑子里却还在责骂自己 “你怎么这般没用 ”。喝水这件事 , 你都需要进行极为巨大的心理建设 , 可与此同时却依旧在幻想着明天要把一个大型项目给搞定。
这般反差会致使你愈发憎恶自身, 你认定自己没有资格抑郁, 缘由是“他人那般凄惨都未曾抑郁, 我又有何理由? ”, 你强迫自己外出参与社交, 强迫自己进行运动, 强迫自己回归“正常轨迹”, 随后却发觉自己连起始的第一步都难以迈出, 你越是使劲地奋力挣脱, 陷入得便越深。
一种针对ENTJ的抑郁治疗办法, 一定要冲破你的逻辑封闭圈。你没办法凭借“越发努力”摆脱抑郁, 你得凭借“不再努力”方可复苏。你要学得把现状接纳, 把自己当下就是没能量了接纳, 把有些事情着急不得接纳。这相当困难, 缘由是你一生都在与“接纳”这俩字作斗争。
给自身些许时间, 抛开那该死的目标、见鬼的效率。你的人生并非始终处于冲刺状态, 你拥有停下歇口气的权利。寻觅到你能够信赖之人, 且不论是否为专业心理咨询师, 将那些积压十几年的情绪宣泄出来。别害怕丢面子, ENTJ的脆弱, 实则是你最为真实的力量。
最后要讲的是, ENTJ出现抑郁这种情况, 千万别强行忍耐。你并非是神, 你是有着生命体征的人。在这世间不存在任何目标值得你拿心理健康去做代价。
